ネムリナ テアニン 更年期 不眠

不眠症・睡眠障害の種類

夜、ぐっすりと眠れない。なかなか眠りにつけないなど、快眠できないという悩みが人それぞれにあります。

 

入眠困難

布団に入っても、なかなか眠りにつけない。(30分~1時間以上)

 

中途覚醒

一度眠りについても、翌朝起きる時間までに、夜中に何度も目が覚める。

 

早朝覚醒

起きる予定時刻、あるいは通常の2時間以上前に目が覚め、その後眠れない。

 

熟眠障害

眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じがなく、朝すっきりしない